今回から6回にわたり、「自律神経」についてお話しします。
毎回、実際の症例をもとにお伝えします。
症例1 29歳・女性
初めてのお子さんを出産して3か月。
赤ちゃんは2時間おきに目を覚まし、そのたびに授乳。
夜も昼も、まとまって眠れる時間はありませんでした。
来院されたとき、痛みはすでに5か所。
頭痛、首、肩こり、腰、ひざ。
どこか1か所ではなく、最初から体のあちこちが痛んでいました。
なぜ5か所も痛むのか
彼女の体は、出産から3か月間、一度も「休む側」に切り替わることがありませんでした。
2時間おきの授乳、初めての育児への緊張、
「ちゃんとしなければ」という気持ち。
体はずっとアクセルを踏み続けていたのです。
自律神経は、アクセルとブレーキの天秤
自律神経は、心臓、呼吸、体温、血流、眠りなどを、自分の意志とは関係なく24時間調整している神経です。
- 交感神経＝アクセル（活動・緊張）
- 副交感神経＝ブレーキ（休息・回復）
健康な体は、この天秤が傾いても、休めば元に戻ります。
しかし、休む時間そのものがなくなると、天秤はアクセル側に傾いたまま戻らなくなります。
体の回復力の土台である自律神経が崩れると、痛みは1か所にとどまらず、あちこちに表れてくることがあります。
彼女の5か所の痛みは、5つの別々の問題ではなく、「体が休めていない」というひとつのサインだったのです。
こんな方は、自律神経のバランスに目を向けてください
- 痛む場所が何か所もある
- 痛みがあちこちに移る、増えていく
- ぐっすり眠れない日が続いている
- 産後、介護、夜勤などで、休む時間が取れない
痛む場所を1つずつ見るだけでなく、体全体の「天秤」が傾いていないかを確かめること。
それが、つらさから抜け出す最初の一歩です。
次回予告
次回は、自律神経の乱れが出す「サイン」、イライラや怒りっぽさについて、別の症例でお話しします。
※ご本人の同意を得て紹介しています。感じ方や変化には個人差があります。
日本アスリートエイド協会
会長 齊藤徳男
